孕晚期胸闷气短呼吸困难怎么办

一,调整睡姿,孕晚期孕妈妈尽量采取半躺的睡姿,可以把枕头垫高点,尽量左侧卧或者可以在后背垫一个枕头,这样子会感觉更舒服一点,总之就是用自己最舒服,最有利于呼吸的姿势。二,手部按摩,用右手的拇指和食指的指甲按压另一只手的指腹位置,持续时间为三秒钟左右,每天孕妈妈空闲时间可以这样按摩,每天至少做十次左右,可以缓解孕期胸闷气短,呼吸不畅的情况。三,不要吃太过辛辣的食物,到了孕晚期一定要避免辣椒、芥末、胡椒等重口味调料,不利于孕妈的呼吸。孕期饮食要注意合理搭配,口味合适即可。四,注意坐姿,孕晚期挺着大肚子是很不方便,孕妈也不想动,如果长时间在沙发上瘫着,不利于肺部的放松,可以尽量坐直让子宫下移,会有利于肺部的呼吸,让孕妈妈更舒服。

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