减掉大肚子的方法一般有控制饮食、运动、射频消融术、埋线减肥、抽脂手术等，如需进行医美项目，建议前往正规医院。
1、控制饮食：
日常生活中需要进行饮食调整，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，避免吃炸鸡、肥肉、油条等高脂肪食物，平时可以吃高维生素类的食物，比如西红柿、黄瓜等，良好的饮食习惯有利于皮下脂肪减少，也有利于改善大肚子。
2、运动：
可选择全身运动如跑步、游泳等，这些运动能带动全身减脂。同时结合局部锻炼，如卷腹、平板支撑、深蹲、仰卧起坐、转呼啦圈等，针对大肚子进行训练。运动时要保证强度，建议每周至少3至5次有氧运动，每次30至50分钟以上。
3、射频消融术：
此方法能够利用高频电波产生的热能减少皮下脂肪，改善大肚子。射频消融术，一般参考价格为2000~3000元/次，约4~12天可见改善，术后恢复时间大概为10~15天，如果术后没有加强皮肤管理，容易出现感染，进而诱发局部肿痛、留液等现象。
4、埋线减肥：
埋线减肥可以在相应的穴位埋入蛋白线，能够抑制食欲及促进脂肪燃烧，起到瘦大肚子的作用。埋线减肥，一般参考价格在2000元~5000元/次，通常在一个月以后可见一定改善。如果埋线后没有对局部伤口做好日常护理，导致细菌侵入伤口引起细菌感染，则会出现伤口红肿胀痛的现象。
5、抽脂手术：
可以在医生操作下进行抽脂手术，该方式能够在局部打开切口，然后用专业的医疗器械吸出局部脂肪，从而发挥减掉大肚子的作用。抽脂手术，一般参考价格为2800~3600元/次，大概15~20天可见一定改善，约维持1~3年，通常能精确定位，但是操作不当容易产生并发症，比如色素沉着、局部疤痕等。
日常生活中，应避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动。保持充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，学会放松自己。
