记得有一次，一位年轻姑娘急匆匆地走进诊室，她双眼通红，不停地揉着眼睛。她告诉我，最近眼睛不舒服，以为是疲劳所致，但休息了好几天还是不见好转。我仔细检查了她的眼睛，初步诊断为结膜炎，并给她开了一些药。

同时，我也告诉了她一些治疗结膜炎的方法，希望她能更快地恢复健康。

结膜炎自愈并不是完全靠自身抵抗力去硬抗，而是需要我们在生活中采取一些实际的、科学的措施来帮助眼睛恢复健康。

1、保持眼部清洁：结膜炎患者的眼睛分泌物会增多，如果不及时清理，很容易滋生细菌，加重病情。每天用温水或生理盐水清洗眼睛，注意水温不要过高，以免刺激眼睛。清洗时，用干净的棉签或纱布轻轻擦拭眼部分泌物，注意动作要轻柔，避免损伤角膜。

2、避免揉眼：揉眼不仅会加重眼部刺激，还可能将手上的细菌带入眼中，导致感染扩散。如果实在觉得痒或不舒服，可以尝试用冷敷的方法缓解，比如用冷藏的湿毛巾轻轻敷在眼睛上。

3、合理饮食和充足休息：多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，这些食物有助于缓解眼部炎症，促进组织修复。同时，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息，有助于加快恢复速度。

同时我提醒患者关于眼部卫生日常应该注意以下事项：

1、避免长时间连续用眼：每用眼45-60分钟后，至少休息5-10分钟，远眺放松眼肌。保持适当的用眼距离，一般来说，电脑或手机屏幕应与眼睛保持一定的距离50-70厘米。

2、戴护眼眼镜：如果有视力问题，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并3个月检查一次视力。如果是户外活动，可以佩戴防紫外线眼镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

每个人的身体状况和病情严重程度不同，所以自愈的时间和效果也会有所差异。如果结膜炎症状持续不减或者加重，一定要及时就医，接受专业的治疗。