45岁不来月经的原因包括不良生活习惯、精神压力过大、子宫内膜受损、早发性卵巢功能不全、多囊卵巢综合征等方面。如身体出现任何不适，需及时就医。
1、不良生活习惯：
如过度减肥、饮食不规律、长期熬夜等不良生活习惯可能导致月经不来。可以调整生活方式，保持规律的作息和饮食，避免过度减肥和熬夜，增加体育锻炼，提高身体素质。
2、精神压力过大：
长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能影响月经的正常来潮。应学会调节情绪，保持心情愉悦，适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等，必要时可寻求心理医生的帮助。
3、子宫内膜受损：
如曾经进行过多次刮宫、人流等手术，可能损伤子宫内膜，导致月经不来。及时就医检查，如有必要可进行子宫内膜修复手术，同时保持良好的生活习惯，避免再次损伤子宫内膜。
4、早发性卵巢功能不全：
随着年龄的增长，会出现早发性卵巢功能不全，导致雌激素水平下降，引起月经周期不规律或者闭经。保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动，以缓解症状。
5、多囊卵巢综合征：
这是一种常见的内分泌失调疾病，可能导致月经不规律或者闭经。可以在医生的指导下使用药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、大豆异黄酮等。还可以进行生活方式调整等，同时定期进行妇科检查，关注自身健康状况。
饮食方面要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬果等。可以适当增加一些具有滋补作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。
