崴脚24小时后热敷，还是48后热敷

崴脚是指踝关节扭伤，踝关节扭伤一般建议48小时后热敷。如果得不到缓解，还需要及时就医。

踝关节扭伤主要是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度，导致关节周围软组织受到损伤。在扭伤后的48小时内，有伤部位容易出现出血以及肿胀的情况，此时进行热敷，可能会加重出血和肿胀，在此期间建议采取冷敷的方式，加快局部血液流动速度，缓解症状。

因此在扭伤后的48小时后，扭伤部位的肿胀情况会逐渐稳定，此时需要及时采取热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适。如果疼痛感比较强烈，还需要在医生的指导下应用药物改善，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等。

平时生活中也需要做好护理措施，建议多卧床休息，不要过度劳累，保持良好的情绪，避免过度焦虑。日常可以吃一些含钙元素丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、大虾等。