昨天有一名十几岁的女生和她的父母过来就诊，父母说女生最近几个月都有月经不调和痛经的现象。在经过咨询和身体检查之后，确定这个女生是一个精神因素导致的月经异常。熬夜、学习压力大就容易导致气血运行不畅，引发痛经。我给她开了一些药，并推荐其父母在家可以煮红枣桂圆枸杞生姜红糖水给女生喝。她父母就问我这个有什么功效，要怎么煮。

相信现在许多女性都有月经不调、痛经的烦恼。借着这个机会，来讲解一下红枣桂圆枸杞生姜红糖水的功效作用。

红枣桂圆枸杞生姜红糖水它的作用主要体现在这些方面：

1.调理月经，饮品有助于暖宫活血，促进经血排出，减轻痛经症状。

2.暖身驱寒，生姜可以驱寒暖身，为身体提供能量，缓解因体寒引发的不适。

3.安神助眠，红枣和桂圆都有安神养血的功效，能改善睡眠质量、缓解失眠和焦虑。

4.补血养颜：红枣和桂圆富含铁质，可以改善面部苍色与干燥问题。红糖中含有的叶酸和微量物质也可以刺激身体的造血功能，有助血液循环气血补充。

5.增强免疫力，饮品富含的多种维生素和矿物质能强化自身免疫力，提高身体抵抗力。

它的烹煮方式也十分简单：

1.先把老姜、红枣、枸杞洗净，老姜切片、红枣切开，干桂圆剥壳备用。

2.水烧开后，加入姜片中火熬3分钟。

3.依次再加入红枣、桂圆、枸杞熬制5分钟。

4.出锅前加入红糖，可根据个人喜好加减。

红枣桂圆枸杞生姜红糖水的功效对许多女性都适用，但需要注意，体质偏热、肥胖痰湿重、以及上火人群不能饮用，也要避免长期饮用。饮品只是做到调理身体的作用，若还是有身体的不适，还是要线下找医生问诊咨询哦。

希望这篇笔记能给大家提供帮助，喜欢的话可以点赞收藏，分享给您身边需要的人吧！