乏力、没精神考虑是睡眠不足、过度疲劳、低血糖、焦虑症、甲状腺功能减退等原因引起的，可以通过改善不良作息习惯、合理安排工作和生活、补充食物、药物治疗等方式应对。若身体出现不适症状，建议及时就医。
1、睡眠不足：
如果睡眠不足，则无法使大脑得到充分的休息，从而影响大脑的功能，导致精神状态变差，引起乏力、没精神等症状。应改善不良的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天晚上10点之前按时睡觉，每日睡眠时间应保持在8个小时左右，可以改善症状。
2、过度疲劳：
如果过度疲劳，则会使身体的肌肉和器官长时间处于高负荷状态，导致能量消耗过度，引起肌肉酸痛、身体乏力、精神状态差等症状。应合理安排工作和生活，避免长时间连续工作或从事高强度的活动，可以适当做深呼吸、伸展运动等动作，放松紧张的肌肉，解除疲劳感。
3、低血糖：
葡萄糖是身体的主要能量来源，当机体发生低血糖症状时，表示体内的能量不足，身体细胞无法获得足够的能量，维持正常的生理功能，进而引起乏力、浑身没劲、没精神等症状。可以吃一些巧克力、点心、蛋糕等食物为身体补充能量，有利于血糖水平升高。
4、焦虑症：
焦虑症会导致机体产生应激反应，使机体处于高度紧张状态，消耗大量的能量，进而引起浑身乏力、精神萎靡等症状。可在医生的指导下口服艾司唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，建议患者在饭后服用药物，以免对胃部造成刺激。
5、甲状腺功能减退：
如果患有甲状腺功能减退，则体内的甲状腺激素水平会有所降低，从而导致基础代谢率减慢，患者一般会出现浑身无力、精神萎靡、嗜睡等症状。可以在医生的指导下口服甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物进行治疗，服用药物期间，患者应避免饮酒，用药时，建议用温水送服药物，有利于药效的发挥。
患者在日常生活中，应保持营养摄入均衡，适当加强运动锻炼，比如跑步、游泳、跳健身操等，有利于提高身体素质，可以减少患病风险。
