落枕怎么办好得快

落枕痛的比较剧烈,可以遵医嘱口服止痛药来缓解疼痛,如布洛芬缓释胶囊,疼痛部位可以热敷,还可以贴活血止痛膏等,如果效果不佳可以去正规医院康复科进行按摩及理疗,一般2-3天都能恢复正常。

经常落枕要进行颈项肌肉的锻炼,增加肌肉的力量来保护颈椎小关节的稳定性,平时少低头玩手机,另外要保持正常的睡眠姿势,不要枕过高的枕头等。

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