专家建议: 可以适量吃
建议用量: 100g(约5个)/天
慎食人群: 糖尿病患者
宜食原因: 青枣中含有的维生素相对较多,还含有膳食纤维、铁元素等营养物质,也不具有刺激性,因此孕妇适量吃青枣一般不会影响身体健康,还可补充身体所需的营养,并且青枣的口感较脆,可以改善食欲不振。
注意事项: 青枣可以洗干净后直接吃,避免一次性吃太多,以免导致消化不良。
正文:
孕妇可以适量吃青枣。
建议用量:100g(约5个)/天。
孕妇平时要注意饮食清淡。青枣属于一种水果,其中含有的维生素相对较多,还含有膳食纤维、铁元素等营养物质,并且青枣并不具有刺激性,因此孕妇可以适量吃青枣一般不会影响身体健康,还可补充身体所需要的营养,并且青枣的口感较脆,可以改善食欲不振。
青枣可以洗干净后直接吃,避免一次性吃太多,以免导致消化不良。糖尿病患者需要控制血糖水平,青枣中含有糖分,如果食用过多可能导致患者血糖水平升高,加重不适症状,所以需要慎食青枣。
在怀孕期间首先要注意进行定期的产检,定期产检可以及早发现孕期高血压、前置胎盘、胎盘早剥等,有利于确保母亲及胎儿的安全。孕妇要穿着疏松保暖的衣物,适当进行户外运动。