长期喝糖水有什么好处和坏处

长期喝糖水的好处一般有补充水分、补充热量、预防低血糖等，坏处有引起龋齿、血糖升高、体重上升等。

一、好处：

1、补充水分：水是人体的重要组成部分，分布在所有的细胞组织内，所以长期喝糖水有利于补充身体所需的水分，还可以起到缓解口渴的作用。

2、补充热量：糖水中富含氨基酸，比较容易被消化和吸收，被消化和吸收后可以转化为能量提供给人体。

3、预防低血糖：喝糖水能够补充身体所需的糖分，所以在一定程度上也可以预防低血糖的发生。

二、坏处：

1、引起龋齿：如果摄入的糖分较多且清洁不到位，会使口中有糖残留，在经过细菌分解后糖类会产生大量乳酸，导致牙齿损害引发龋齿。

2、血糖升高：糖水中含有大量的糖分，如果长期喝也可使血糖水平升高。

3、体重上升：长期喝糖水也会导致人体中游离的糖分超过人体吸收利用的上限，因此多余的糖分可能就会转化为肝糖原储存在体内，长此以往可能就会转变为脂肪，引起体重上升。

除了有以上好处外，还可以促进肠胃蠕动等，坏处可能有增加肝肾代谢负担等。建议平时养成良好的习惯，合理饮食，保持营养均衡，预防饮食不当对身体造成损伤。