13岁身高一年都没长怎么办

13岁身高一年都没长可能是营养不良、缺乏运动、缺钙等原因引起的，可以通过调节饮食、加强运动锻炼、口服药物等方式改善。

1、营养不良：

如果饮食不规律或者长期营养物质摄入缺乏，会导致营养不良，影响到正常的生长和发育，出现身高一年都没长的症状。应调节饮食，多进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾肉等能够为身体补充营养，有利于生长和发育。

2、缺乏运动：

多进行运动锻炼能够促进血液循环，增强机体代谢，如果缺乏运动，会导致机体代谢率降低，容易导致促进生长发育的激素分泌不足，出现生长缓慢的情况。应多进行跑步、跳高、跳远等运动，有助于改善症状。

3、缺钙：

钙有利于骨骼的生长，如果身体缺钙，会影响到骨骼的发育，情况严重的还会导致骨质疏松。可以在医生的指导下口服蚝贝钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙含片等药物进行治疗。

除了以上常见原因之外，还可能是生长激素缺乏、甲状腺功能减退症、糖尿病等原因引起的，建议家长及时带孩子去正规医院就诊，明确病因后，积极配合医生进行治疗。