孕早期可以吃萝卜干吗

专家建议: 可少量吃

建议用量: 30g(约5根)/天

慎食人群: 功能性消化不良患者

宜食原因: 萝卜干咸香脆口,能够增强食欲,缓解妊娠反应引起的食欲不振。萝卜干中含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等营养元素,能够补充女性身体所需的部分营养。

注意事项: 可以作为配菜食用,应避免空腹食用,不能吃的太多。

正文:

孕早期女性可少量吃萝卜干。

建议用量:30g(约5根)/天。

孕早期女性要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃腌制食品。萝卜干咸香脆口,能够增强食欲,缓解妊娠反应引起的食欲不振。萝卜干中含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等营养元素,能够补充女性身体所需的部分营养。

可以作为配菜食用,由于萝卜干会刺激胃酸分泌,应避免空腹食用。萝卜干制作过程中会加入较多的调味料,不能吃的太多,避免加重代谢负担。其容易产生胀气,功能性消化不良患者不宜食用。

孕早期女性要保持情绪平稳,不能过于紧张或者焦虑。保持充足的休息,不可以熬夜晚睡,以免对自身以及胎儿产生不良影响。还要适当参加户外活动,多多接触大自然,有益身心健康,有不适症状,及时就诊。

以上内容仅供参考

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