产后痔疮要怎么预防

产后痔疮可以通过调整饮食、养成良好排便习惯、适度运动等方法预防。

1、调整饮食:经历过生产的女性身体比较虚弱,所以应及时进行休养,由于在生产过程中肠道会受压,有可能会影响直肠静脉的正常血液回流,所以容易出现痔疮。生活中要及时调整饮食习惯,饮食应以清淡易消化为主,可以适量的食用一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西瓜、芒果、西梅等,也可以适量的增加饮水量,保持充足水分以及足量膳食纤维的摄入,能够保持大便通畅,有助于减少痔疮出现几率。

2、养成良好排便习惯:产后的女性,生活中要养成良好的排便习惯,排便时间不宜过长,也不可过度用力,排便时避免看手机、报纸等,从而达到预防产后痔疮的作用。

3、适度运动:产后可以在身体恢复时适度的进行运动,比如慢跑、练瑜伽、骑自行车等,适度进行此类运动可以消耗体内多余的热量,也可以促进身体的新陈代谢以及胃肠道的蠕动,能够起到预防痔疮发生的效果。

除了以上常见预防方式外,也包括调整起居习惯等,若有产后痔疮应及时就诊。

以上内容仅供参考

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