🤔你是否经常听到“血压”这个词，但却对它的正常范围和重要性一知半解？血压，作为人体健康的重要指标之一，其正常值范围以及异常原因，都值得我们深入了解。下面，我们就来聊聊这个话题，帮助你更好地管理自己的健康！

📚正常的血压范围📚

首先，我们需要明确什么是正常的血压范围。一般来说，正常血压的收缩压（高压）应在90mmHg至139mmHg之间，舒张压（低压）应在60mmHg至89mmHg之间。这个范围适用于大多数成年人，无论年龄、性别，只要血压值在这个区间内，就可以认为是正常的。

🤔然而，血压并非一成不变，它会受到多种因素的影响。那么，当血压出现异常时，可能有哪些原因呢？

1、遗传因素：高血压具有一定的遗传性，如果家族中有高血压患者，那么个人患高血压的风险也会相应增加。

2、🍱饮食因素：高盐饮食是常见的血压升高诱因。老年人若长期摄入过量盐分，体内钠离子增多，钠水潴留导致血容量上升，进而使血压升高。此外，过度摄入高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、猪肝等，易造成肥胖和血脂异常，肥胖可增加外周血管阻力，血脂异常会损伤血管内皮，两者均可促使血压上升。

3、情绪波动：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪状态，也会对血压产生负面影响。

🌺🔔了解正常血压范围、血压异常的原因以及相应的注意事项，详情见图片，对于我们每个人来说都至关重要。它是我们预防心血管疾病、保持身体健康的重要基石，让我们从日常生活的点滴做起，守护好自己的血压健康。