血糖8.1严重吗，要怎样调理

血糖8.1mmol/L是否严重，需结合个体情况判断。正常空腹血糖应低于6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。对于非糖尿病患者，此数值偏高；对于糖尿病患者，若经治疗仍达此水平，则控制不理想。高血糖可能引发多种健康问题，因此需积极调理。

1、饮食调整

患者应减少高糖、高脂食物摄入，如甜点、油炸食品。增加粗粮、蔬菜和低糖水果的摄入，如黄瓜、菠菜，以减缓血糖上升。

2、规律运动

适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳，可提升身体对胰岛素的敏感性。建议每周至少150分钟中等强度运动。

3、药物治疗

若饮食和运动调整后血糖未得到有效控制，需在医生指导下使用降糖药。常用药物包括格列齐特、吡格列酮等，帮助身体更有效地利用葡萄糖。

4、血糖监测

定期检测空腹血糖和餐后血糖，以便及时调整治疗方案。

5、心理调节与生活习惯

保持乐观心态，减少焦虑、抑郁对血糖的影响。避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，戒烟限酒，形成良好的生活习惯。

综上所述，血糖8.1mmol/L需引起重视，但通过综合调理，可以有效控制血糖，降低健康风险。