🌻身体质量指数（BMI）是一个广泛应用于衡量人体胖瘦程度以及健康状况的重要指标，这个数值能在一定程度上反映人体脂肪的分布与含量情况，从而帮助人们初步评估自身的健康风险，那么，身体质量指数的正常值范围究竟是多少呢？接下来和我一起来详细解析一下吧。

🌼身体质量指数的正常值范围是18.5-23.9kg/m²。这一指数是通过体重（千克）除以身高（米）的平方计算得出的，是目前常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。身体质量指数不仅能够反映一个人的体重是否在健康范围内，还能够提示一些潜在的健康问题。当身体质量指数低于18.5kg/m²时，可能意味着身体消瘦，存在营养不良的风险；而当身体质量指数高于24kg/m²时，则可能表示身体超重或肥胖，这可能会增加患心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

📣引起身体质量指数升高的几种常见原因：

1、不良饮食习惯：摄入过多的高热量、高脂肪和高糖食物，如奶油蛋糕、螺蛳粉等，这些食物往往能量密集，容易导致体重增加。

2、缺乏运动：长时间久坐不动，缺乏足够的体育锻炼，会导致身体新陈代谢减慢，能量消耗不足，从而引起体重上升。

3、内分泌疾病：如库欣综合征、甲状腺功能减退症等，这些疾病可能导致身体代谢异常，引起体重增加。

🔔身体质量指数是衡量身体健康的一个重要指标，通过合理的饮食、适量的运动以及良好的心理健康，我们可以有效地控制身体质量指数值，保持健康的体重范围。关于促进身体质量指数正常的方法，我已经写在图片中了，可以点击查看。让我们从今天开始，行动起来，迈向更加健康的生活方式！