一点半睡觉七点半起床会困吗

一点半睡觉七点半起床一般会感到困倦。这种作息时间明显缩短了正常的睡眠时间，长期如此会对身体造成不良影响。

人体需要足够的睡眠来维持正常的生理功能。一般来说，成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。一点半睡觉，七点半起床，意味着仅睡了6小时左右，这不足以满足大多数人的睡眠需求。睡眠不足会导致疲劳感增加，注意力不集中，甚至影响记忆力。

睡眠不足还会影响身体的免疫系统。长期睡眠不足会降低免疫细胞的活性，使人更容易受到病毒和细菌的感染。此外，睡眠不足还与多种慢性疾病的发生和发展密切相关，如心血管疾病、糖尿病等。

为了改善这种情况，尽量保证每晚有足够的睡眠时间，早睡早起，形成规律的作息习惯。保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床具和枕头，有助于提高睡眠质量。睡前避免饮用咖啡、茶等含有兴奋剂的饮料，尽量不吸烟。白天进行适量的运动，有助于晚上更好地入睡。

综上所述，一点半睡觉七点半起床的作息时间会导致困倦，不利于身体健康。我们应重视睡眠的重要性，采取有效措施改善睡眠质量。