第一,在腹部用专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
第二,保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分后背伸直,挺胸收下颌,如果姿势正确,大肚子也不会很明显的。
第三,适当的进行运动,选择适合孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼可以增强体力。
第四,不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,从而引发或加重腰疼的症状。
第五,站起或坐下不要过快,至少手上要有扶着的助力物体。
第六,要选择比较舒服的鞋子不要穿高跟鞋,鞋跟保持在三四厘米高左右。
第七,可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物,比如主要是富含蛋白质,钙质,维生素b类,维生素c和d的食物。