虚寒湿热怎么调理

虚寒湿热一般可以通过饮食、运动、药物的方式来调理。

1、饮食：

可以多进食具有健脾利湿作用的食材，如茯苓、山药、薏米、莲子等。而根据寒湿和湿热不同的特性，可以有针对性地进食具有温热特性或者清热泻火作用的食材。寒湿体质适当多进食葱、姜、蒜，辣椒、胡椒等，可以起到更好的散寒除湿效果，湿热体质应该多食用红小豆、冬瓜、马齿苋、苦瓜类具有清热利湿作用的食材。

2、运动：

无论寒湿还是湿热体质，均可以通过适度体育锻炼，增强体质，促进寒湿、湿邪在体内的排出。

3、药物：

寒湿体质可以适当服用附子理中丸、金匮肾气丸，还可以艾灸罐促进寒邪、湿邪的排出，而湿热体质可以服用二妙散缓解症状。

并且要结合一些较为科学的饮食，要少食多餐，多吃蔬菜水果，避免吃油腻生冷不容易消化食物，并且要适当的运动和锻炼，以增强体质提高免疫力。