30岁突然长了好多痘痘

30岁突然长了好多痘痘可能是内分泌失调、过敏等导致的，可以通过调整生活方式改善，也可以使用药物治疗。

1、内分泌失调：如果经常熬夜、作息不规律、经常抽烟喝酒以及摄入辛辣刺激性的食物，可能就会导致内分泌失调，从而形成痘痘和痤疮。可以通过调整生活方式改善，平时避免长时间熬夜，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，避免摄入辛辣刺激性的食物，也可以在医生的指导下涂抹维A酸乳膏或者红霉素软膏等治疗。

2、过敏：如果使用了刺激性的护肤品或者接触了其他的过敏原，可能就会引起过敏，出现长痘痘的现象，同时可能还会伴有瘙痒、刺痛等症状。患者需要停止使用刺激性的护肤品，避免接触过敏原，还可以服用氯雷他定片或者马来酸氯苯那敏片等药物治疗。

建议平时养成良好的生活习惯，可多吃些含维生素丰富的食物，比如苹果、橙子等。