反流性食管炎是一种反复发作的慢性病,病程长,所以预防反流性食管炎的复发加强自我保健,对于患有该病的病人是非常重要的。要改变生活方式,多与饮食有关,油腻、高脂肪、不易消化的食物的摄入过多是引发反流的重要原因,所以尽量的少吃高脂肪饮食,巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头。
应严格的戒烟限酒少吃多餐,餐后不宜马上躺下,活动二十到三十分钟,活动以小运动量为主,避免活动增加腹压而加重反流,睡觉两到三个小时不要进食。平时可以咀嚼一些口香糖,增加唾液分泌,改善食管清除能力,饱食管粘膜防止炎症发生,多喝温开水,同时要保持心情舒畅注意多休息。