前几日在门诊中，接待了一位年轻的患者，他一瘸一拐的走到了我的诊室，告诉我在跑步的过程中不小心崴了脚，现在肿的比较厉害，他听朋友说用热水泡脚能够消肿，但不知道真假，来向我咨询并寻求一些帮助。

我告诉这位患者在脚晚上的初期，尤其是受伤的24小时之内，不建议使用热水泡脚。因为此时，脚部的软组织正处于急性损伤期，血管破裂出血，形成肿胀。此时用热水泡脚，可能会加速血液循环，导致肿胀加剧，不利于伤处的恢复。正确的做法应该是立即停止活动，冷敷伤处，以减轻肿胀和疼痛。

然而，在伤后的恢复期，即受伤24小时后，如果肿胀和疼痛已经有所缓解，可以考虑使用热水泡脚。此时，热水泡脚可以帮助促进血液循环，加速伤处的淤血消散，有助于伤口的愈合。但请注意，水温不宜过高，以免烫伤皮肤，同时泡脚时间也不宜过长，一般建议控制在15-20分钟以内。

在这里给这位患者分享了几种脚崴伤后的治疗方法，希望这位患者能够早日康复。

1、涂抹药物：患者可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊或者云南白药气雾剂涂抹脚踝部位，这种药物能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用，在涂抹时需要对患处进行轻轻的按摩，有利于药物的吸收。

2、中药外敷：另外也可以使用红花、当归、乳香等中药材，按照一定的比例研成粉末，然后用纱布包裹好，在热水中浸泡片刻，待其微热后取出敷在崴伤部位，用绷带固定，每日更换一次，持续数日。

最后，我想对这位患者说，脚崴伤虽然常见，但也需要我们认真对待。保持积极的心态，相信身体的自愈能力，很快就会恢复健康的。