孕期女性可以通过合理饮食、适度锻炼、加强起居护理、定期产检、积极治疗原发病等方法控制体重，若有不适症状建议及时就医。
1、合理饮食：
如果孕期体重增长过多，容易使胎儿体重过大，在分娩时容易增加危险，因此需要及时控制体重。日常生活中首先需要调整饮食结构，要注意营养均衡，但是不可以暴饮暴食，也应严格控制碳水化合物以及脂肪的摄入量。
2、适度锻炼：
在身体允许的情况下，可以适度的进行锻炼，比如散步等，可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也可以消耗热量，燃烧皮下脂肪。
3、加强起居护理：
如果孕期女性长期熬夜容易导致体内激素水平紊乱，从而出现体重增长速度异常，所以需要规律作息，避免熬夜和过度劳累，要养成早睡早起的良好起居习惯，不仅有利于病情恢复，也有利于身体健康。
4、定期产检：
孕期女性还需要遵医嘱定期去医院产检，能够了解胎儿的具体生长与发育情况，也可以了解孕妇体重增长情况，根据此类信息可以为孕妇提供相应的建议和指导，能够及时发现并解决潜在的健康问题。
5、积极治疗原发病：
孕期女性有可能会因葡萄糖需求量增多、胰岛素抵抗等因素引起妊娠期糖尿病，该病会导致体内激素水平异常，从而引起过度肥胖。所以需要积极治疗原发病，一般可以遵医嘱使用重组人胰岛素注射液、精蛋白重组人胰岛素混合注射液、门冬胰岛素注射液等药物治疗，当原发病得到控制后也有利于控制体重。
在孕期需要及时调整心态，避免不良情绪的刺激，要保持积极乐观的心态。
