我曾经的一位患者，她由于长期伏案工作，导致她的肩颈肌肉紧张，经常感到僵硬和疼痛。她曾经尝试过按摩和热敷等方法，但效果并不明显。后来，她来到我的诊室寻求帮助。我给他说了一些小方法，经过一段时间的治疗，她的症状好多了。你有这方面的困扰吗，一起来学习一下这些快速缓解的方法吧。

肩颈肌肉僵硬疼痛怎么办？

1、药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、舒筋活血片等。

2、伸展运动：定期进行伸展运动，如颈部伸展、肩部转圈等，每个动作保持15-30秒，每天进行2-3组。

3、按摩与推拿：通过专业的按摩或推拿，可以帮助肌肉放松，缓解僵硬和疼痛。

总之，肩颈僵硬疼痛并不是不可战胜的，只要我们采取正确的治疗方法和保持良好的生活习惯，就可以快速缓解疼痛，提高生活质量。如果你也有肩颈疼痛的问题，不妨试试以上方法。如果症状严重，还是需要及时就医哦。