咖啡已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，尤其在工作学习压力大的时候，一杯香浓的咖啡总能给我们带来些许安慰。然而，长期喝咖啡对女性来说，真的完全没有危害吗？

长期过量饮用咖啡可能会影响睡眠质量，因为咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠或者睡眠质量下降。对于女性来说，良好的睡眠质量是美容养颜的重要因素，因此，这一点不容忽视哦！

此外，长期喝咖啡还可能影响钙质的吸收，对骨骼健康造成潜在威胁。女性朋友们，骨骼健康可是关系到我们的身材和体态呢，所以这一点也要特别留心哦！

当然，这并不意味着我们不能享受咖啡的美味。只要掌握一些日常注意事项，我们依然可以在享受咖啡的同时，保持身体健康。

1、控制饮用量

2、选择合适的时间

好啦，今天的分享就到这里啦！希望我们都能在享受咖啡美味的同时，也照顾好自己的身体健康哦！