在补铁的道路上，一些水果中也含有铁元素，今天，就让我们一起揭开水果中补铁的神秘面纱。临床上并没有水果补铁之王，但是以下水果含有铁元素，可以适量吃。

1、樱桃：樱桃中含有较丰富的铁元素，同时富含其他维生素，适当食用可以起到补铁的作用。

2、葡萄：葡萄是一种营养丰富的水果，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有一定量的铁元素，也能为我们提供一定的铁质补充。

虽然水果中含有铁元素，但其铁含量相对较低，还需要通过其他方式补充铁元素，另外，吃水果要适量，避免导致摄入糖分过高。

以下是两条日常补充铁元素的食疗方法：

1、猪肝菠菜汤

2、红枣枸杞炖瘦肉

通过合理饮食，我们可以更科学、更有效地进行日常补铁，保障身体健康。