捏背肌一般指的是捏脊,小孩捏脊有增加亲子感情、放松肌肉、提高免疫力、缓解消化问题、改善睡眠质量等好处。
1、增加亲子感情:
家长适当的给小孩捏脊,给小孩充分的安全感,可以增进与小孩的亲子关系。
2、放松肌肉:
捏脊可以帮助放松小孩的肌肉,减轻肌肉紧张和不适感,利于缓解疲劳。
3、提高免疫力:
给小孩捏脊能刺激小孩背部的穴位,有助于恢复脏腑功能,改善机体状态,能够提高免疫力。
4、缓解消化问题:
可以顺着督脉和膀胱经进行捏脊,能够刺激神经和穴位,有助于促进小孩体内的气血循环,改善小孩消化不良的情况。
5、改善睡眠质量:
通过捏脊可以促进局部血液循环,刺激脊柱周围的神经,起到松弛肌肉和神经的作用,可以安抚小孩情绪,改善小孩的睡眠质量。
捏脊通常在早晨起床后或晚上临睡前进行效果比较好,时间建议3-5分钟,不可过长或太短,且捏脊时要保证室内温度适宜,以免受凉引起身体不适。