肩周炎的按摩手法一般有揉捏法、推拿法、弹筋法、拍打法、摇肩法等。
1、揉捏法:
肩周炎是一种常见的肩部疾病,常常导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。按摩是一种有效的缓解肩周炎症状的方法,可以帮助减轻疼痛、增加肩部活动范围,以及预防肩部僵硬。常用的按摩手法有揉捏法,揉捏法是将手掌放在肩部,用拇指和食指轻轻揉捏肩部肌肉,然后逐渐向颈部和肘部揉捏,以缓解疼痛和肌肉紧张。
2、推拿法:
用手指指腹或掌心在患处进行推拿,可以促进血液循环,缓解疼痛和僵硬。
3、弹筋法:
用拇指和食指轻轻弹动手臂上的肌腱,可以缓解肩部疼痛和僵硬。
4、拍打法:
用掌心轻轻拍打患处,可以促进血液循环,缓解疼痛和肌肉紧张。
5、摇肩法:
将患侧手臂伸直,用另一只手轻轻摇晃肩部,可以缓解疼痛和僵硬,增加肩部活动范围。
除了以上按摩手法,还可以尝试一些其他的辅助治疗方法,如物理治疗、针灸等。但是,如果肩周炎症状持续严重或反复发作,建议及时就医并接受专业治疗。