大姨妈一般是指月经，腰酸几天月经还没来可能是怀孕、精神压力大、作息不规律、经前期综合征、多囊卵巢综合征等原因引起的，需要去医院查明原因后进行针对性改善。
1、怀孕：
女性的卵子与男性的精子相结合，形成受精卵之后，会在子宫内着床并且生长发育，从而出现停经的症状，体内激素也会发生相应变化，还会伴随腰酸、全身乏力、呕吐等症状，这属于正常现象，分娩之后症状可以自行改善。
2、精神压力大：
如果女性工作压力比较大，会导致精神长期处于紧绷状态，使体内激素分泌紊乱，子宫内膜延迟脱落，月经会推迟，同时还会伴随情绪波动大、烦躁不安等症状。平时可以听一些舒缓的音乐，能够使紧张的心情放松，对身体健康有一定作用。
3、作息不规律：
长期熬夜，不注意休息，会导致体内激素分泌不平衡，容易出现月经推迟的情况，身体得不到充足的休息，会引起腰部酸痛。还会伴随精神不振、皮肤状态差等症状，平时要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，可以使症状改善。
4、经前期综合征：
这种疾病可能是精神压力过大、雌激素水平过高等原因引起的，也容易导致月经推迟，同时还会伴随乳房胀痛、体重增加、面部水肿等症状。可以在医生指导下服用等药物治疗，地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、结合雌激素片可以在饭后服用，有助于病情控制。
5、多囊卵巢综合征：
这种疾病主要是体内雄性激素分泌过多引起的，容易导致月经紊乱，出现月经推迟的情况，还会伴随腰痛、多毛、痤疮等症状。可以遵医嘱服用醋酸甲羟孕酮片、醋酸甲地孕酮片、复方左炔诺孕酮片等药物治疗，这些药物可以用温水送服，对病情控制有一定帮助。
如果是病理因素引起的，治疗期间需要保持良好的生活习惯，对病情恢复有一定作用。
