前不久我陪朋友去了一趟医院，原因是他前一晚上一口气吃了10个生蚝，结果第二天早上感到不适，担心是不是生蚝过量导致的，于是去医院咨询。到达医院后，医生让我朋友进行了一些检查，包括胃部触诊和血常规检查，发现我朋友存在消化不良的情况，建议他服用促进消化的药物进行治疗。

在和医生交流的过程中，医生也指出，吃10个生蚝是否过量需要考虑个体差异，如果属于热性体质，且吃的生蚝比较新鲜，个头不大，一次吃10个通常不算过量，不会造成太大影响。

不过虽然生蚝富含锌、蛋白质等营养成分，但其性质偏寒，且含有较高的胆固醇，若是过量食用或者本身属于寒性体质，一次吃10个生蚝算过量，容易引起身体不适。

吃生蚝的小妙招

1、生蚝炖蛋：可以将鸡蛋打入碗中，加入牛奶和盐，搅拌均匀，然后将生蚝肉切成小块，放入碗中与蛋液混合，接着将其放入蒸锅中用中小火蒸8~10分钟即可。

2、生蚝冷汤：可以取出新鲜的生蚝肉，切成小块，再将西红柿、黄瓜等配菜切成小块，将这些食材同时放入搅拌机中，加入盐、胡椒粉等搅拌成汤状，最后将汤倒入碗中，放入冰箱冷藏1~2小时即可饮用。

经过此次经历，也提醒我们，任何食物都要适量食用，千万不可以贪多。同时也希望大家注意，若是因为饮食习惯不良的原因，出现了身体不适，一定要及时就医哦！