导致内分泌失调的原因有哪些

概述：

内分泌失调，主要是由于内分泌系统分泌激素水平的异常和功能的一些障碍，导致的失调情况。它的原因有很多，比如有环境原因，比如季节交替、气候变化过快都有可能会影响内分泌的功能；还有就是生理性原因，人体的内分泌腺有自我调节功能，可以保持生理动态平衡，随这时间的延长、年龄增长，调节功能可能会下降，就会慢慢出现内分泌激素紊乱的情况；还有是情绪因素，心理原因，营养因素对内分泌影响也很大。

内分泌失调的症状：

一、失眠多梦，疲倦头痛，白天注意力不集中。经常出现一些脾气暴躁，情绪变化较大的情况，还可以出现多汗，严重影响了日常的生活。

二、出现月经不调的症状，可以表现为月经不规律，月经延迟，或者月经提前。月经量增多或者是减少。

三、皮肤衰老的表现，比如出现了皮肤松弛，黯淡无光等等，有的肌肤上突然出现很多黄斑，面色发暗，色斑等。

饮食注意：

内分泌首先要从饮食，运动上入手，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白类食物，多喝水，同时多参加各种运动，增强体质，生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，平时还要注意休息，保证充足睡眠。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。

以上内容仅供参考