导致内分泌失调的原因有哪些

概述:

内分泌失调,主要是由于内分泌系统分泌激素水平的异常和功能的一些障碍,导致的失调情况。它的原因有很多,比如有环境原因,比如季节交替、气候变化过快都有可能会影响内分泌的功能;还有就是生理性原因,人体的内分泌腺有自我调节功能,可以保持生理动态平衡,随这时间的延长、年龄增长,调节功能可能会下降,就会慢慢出现内分泌激素紊乱的情况;还有是情绪因素,心理原因,营养因素对内分泌影响也很大。

内分泌失调的症状:

一、失眠多梦,疲倦头痛,白天注意力不集中。经常出现一些脾气暴躁,情绪变化较大的情况,还可以出现多汗,严重影响了日常的生活。

二、出现月经不调的症状,可以表现为月经不规律,月经延迟,或者月经提前。月经量增多或者是减少。

三、皮肤衰老的表现,比如出现了皮肤松弛,黯淡无光等等,有的肌肤上突然出现很多黄斑,面色发暗,色斑等。

饮食注意:

内分泌首先要从饮食,运动上入手,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,同时多参加各种运动,增强体质,生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,平时还要注意休息,保证充足睡眠。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西,如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。

以上内容仅供参考

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