人的正常血压水平是多少？

血压是衡量人体健康的重要指标之一，但很多人对正常血压的范围并不清楚。你知道人的正常血压是多少吗？下面，我们就来一起探讨这个关乎我们健康的重要话题。

正常血压范围为收缩压（高压）90-139mmHg，舒张压（低压）60-89mmHg。血压会受到多种因素的影响，如年龄、体重、运动、情绪等。一般来说，随着年龄的增长，血压会有逐渐升高的趋势。

想要维持血压水平稳定，我们可以从以下几个方面入手：

1、合理饮食：过多的盐会导致血压升高，每天食盐摄入量应控制在5克以下。

2、适度运动：坚持规律的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3、减轻压力：长期的精神紧张和压力会导致血压升高，学会放松心情，减轻压力，对控制血压非常重要。

正常血压范围，并在日常生活中采取有效的护理方式，对于预防和控制高血压至关重要。让我们从现在开始，关注自己的血压健康，养成良好的生活习惯，为自己的身体负责，守护美好的生活。