痛经可以通过按摩血海穴、三阴交穴、关元穴、气海穴、中极穴等穴位缓解，如果痛经的情况持续加重，建议及时就医进行治疗。
1、血海穴：
取坐位，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端即是血海穴。血海穴是脾经所生之血聚集处，有化血为气、运化脾血的功能。按摩此穴可缓解痛经、月经不调、腹胀、贫血等症状。
2、三阴交穴：
在小腿内侧，从足内踝尖往上3寸，在胫骨内侧边缘的后方。三阴交属足太阴脾经，为肝脾肾三阴经交会穴，能调气行血，治疗肝、脾、肾三阴经之疾病。按摩此穴对改善女性月经不调、痛经等症状有显著效果。
3、关元穴：
位于下腹部，肚脐眼下3寸，约下4横指处。关元是补元气的穴位，通过按摩此穴，可以促进气血流动，经脉畅通，从而缓解痛经。
4、气海穴：
在肚脐以下1.5寸，肚脐下两横指的位置。按摩气海穴能够改善气虚、月经不调以及恶露不止等症状，虽然其缓解痛经的效果可能不是最明确的，但仍有积极作用。
5、中极穴：
位于腹部，在脐下4寸处，中极为人体的极内之处，内应胞宫，主治经带诸证。通过按摩此穴，可以有效缓解痛经症状。
加强腹部保暖，避免腹部受凉，可以穿暖和的衣物或使用暖宝宝等物品保暖。
