红糖的功效为提高食欲、补充糖分、补充维生素、补充矿物质、驱寒等。作用为改善食欲不振、缓解低血糖、改善维生素缺乏、改善矿物质缺乏、辅助缓解痛经等。若有不适症状,建议及时就医。
1、提高食欲:
其具有一种特殊的焦糖香味,而且吃起来口感细腻,甜度适中,能够刺激味蕾,增加唾液腺分泌,从而可以提高食欲,改善食欲不振。
2、补充糖分:
红糖中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等,可以有效为身体补充糖分。出现低血糖的情况后,适当的喝一杯红糖水,能够使血糖水平迅速恢复,改善低血糖所引起的多汗、饥饿、乏力等症状。
3、补充维生素:
其中含有丰富的B族维生素、维生素A等成分,能够为身体补充多种维生素,改善维生素缺乏。
4、补充矿物质:
红糖中的矿物质含量也比较丰富,比如钙、铁、镁、锰、钾、磷、硒等。适当的吃红糖,也可以为身体补充多种矿物质,改善矿物质缺乏。
5、驱寒:
传统中医认为,红糖有一定的驱寒作用,适当喝可以加快身体血液循环速度,去除体内寒气。如果女性在月经期间出现痛经的情况,喝一杯温热的红糖水,能够在一定程度上缓解痛经症状。
平时需要合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,避免暴饮暴食或偏食。