蜂蜜一般可以辅助养肝,但过量吃会伤肝。若肝脏有不适症状,建议及时就医。
蜂蜜属于一种天然食品,其中含有丰富的果糖、葡萄糖、多种维生素、矿物质等成分。适当的吃蜂蜜,可以为身体补充营养,辅助增强身体抵抗力。蜂蜜中所含有的果糖,能够增加肝糖原含量,在一定程度上保护肝细胞免受毒素的损害。因此,蜂蜜可以辅助养肝。但是,蜂蜜中的糖分含量比较高,如果长期过量吃蜂蜜,就会增加肝脏负担,影响肝脏的正常代谢,甚至会损伤肝脏细胞。因此,过量吃会伤肝。
平时需要合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,避免暴饮暴食或偏食。同时坚持进行一些运动锻炼,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操、太极拳等,有助于维持健康体重。还应避免吸烟、喝酒,能够降低肝病的发生率。