在日常生活中，很多人都有过脖子两侧疼的经历。那种隐隐的不适，有时甚至会影响到我们的工作、学习和生活。那么，脖子两侧疼到底是怎么回事呢？

脖子两侧疼的原因及应对措施

1、不良姿势：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，会导致颈部肌肉长期处于紧张状态，进而引发劳损和疼痛，此时可以通过按摩的方式进行缓解。

2、受凉：如果平时没有做好保暖工作，当冷空气侵入颈部后，会导致局部血液循环不畅，从而出现脖子疼痛、酸胀等症状，建议患者可以通过毛巾或暖水袋热敷的方式进行缓解。

3、颈椎病：与颈椎退行性改变有关，患病后会压迫颈部神经和血管，导致患者出现脖子两侧疼痛、头晕等症状，可以在医生的操作下通过颈椎前路减压融合术的方式进行治疗。

日常注意事项：

1、适度运动

比如跑步、游泳、骑自行车等，可以每周进行3-4次的有氧运动，每次运动30分钟以上。这些运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，减少对颈部的压力。

2、放松心情

长期的压力和紧张会使身体的肌肉紧张，加重颈部的疼痛，要学会放松心情，采取一些有效的减压方法，如冥想、深呼吸、听音乐等。

当我们出现脖子两侧疼的症状时，不要轻视，也不要盲目自行治疗。应该及时调整生活方式，纠正不良姿势，避免过度劳累。如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。只有这样，我们才能摆脱脖子两侧疼的困扰，拥有健康的身体和舒适的生活。