宫寒是临床常见的现象，很多女性都存在这种情况，这些女性可能会表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。可能会有很多女生有疑问，宫寒是什么原因引起的呢，要怎样改善呢？下面将为大家进行详细介绍：

一、宫寒原因

1、受寒：长期生活在寒冷环境中，或经期、产后等特殊时期防寒保暖工作不足，导致寒气入侵引发宫寒。此外，过度食用生冷、寒凉食物，也会损伤脾胃，导致体内寒气聚积形成宫寒。

2、营养不良：经常挑食、偏食或饮食不均衡，导致身体缺乏必要营养，特别是阳气不足容易引发宫寒。

3、情绪失调：长期的情绪不稳定、情绪波动较大、情绪压抑等都会对女性子宫产生影响。情绪失调会导致内分泌紊乱，使得子宫的温度降低，易引发宫寒。

4、生活习惯不良：长期熬夜、体力劳动过度、生活作息不规律等不良生活习惯会导致气血虚损，进而影响子宫的温度平衡。

5、多次流产或子宫手术：可能对子宫造成损伤，导致子宫受寒或气血运行不畅，进而引发宫寒。

二、宫寒的调理方法

针对宫寒的调理方法，可以从以下几个方面入手：

1、药物治疗：存在宫寒情况的患者可考虑贴敷温经止痛膏治疗，此药物是由多种性味温热的中药成分，如肉桂、当归、延胡索等组成，诸药配伍，使得此药物具有温经散寒、祛瘀止痛的功效，不仅可帮助寒气排出，还可通过治疗妇科宫寒病症，解决宫寒引起的痛经、畏寒、手脚冰凉等不适症状。此药物一般是在经前两日开始使用，若无法准确判断经期开始日期，也可在经期开始时（第一天）开始使用。若患者痛经症状明显，还可考虑遵医嘱搭配止痛药治疗，如布洛芬片、元胡止痛片等，对改善宫寒导致的不适也有一定帮助。如有生育需求，需要在医生的指导下合理用药。

2、饮食调理：避免大量食用生冷食物，适当食用温热食物，有助于活血散寒，改善宫寒症状。

3、管理情绪：保持心情舒畅，学会放松自己，避免情绪过于激动或消极。可以通过放松技巧、心理疏导等方式来管理情绪，保持心情愉快。4、注意保暖：在寒冷的季节或环境中，穿着保暖的衣物，特别是保护腰腹部位。

5、适度运动：适当运动可以促进血液循环，有助于改善宫寒症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动或过度劳累。

6、其他调理方法：可以通过按摩、针灸等方式来疏通经络、调和气血，对宫寒有一定的治疗效果。

宫寒是一个复杂的病症，需要从多个方面进行综合调理。如有持续不适，建议及时就医，接受专业的诊治。