怀孕孕早期可以吃蘑菇吗

怀孕的女性,在孕早期一般可以吃蘑菇。

孕早期的患者对营养的需求通常比较大,此时应该加强饮食营养。蘑菇富含锌、铁、钙、钾、磷、维生素B2、蛋白质等营养物质,可以帮助预防患者发生微量元素缺乏。蘑菇基本不含刺激性物质,不仅能够补充营养、增强体质,也可以促进肠道吸收消化,对于缓解便秘也有一定的帮助,所以怀孕的女性在孕早期一般可以吃蘑菇。

怀孕的女性在孕早期应做到合理搭配膳食,包括蔬菜、水果、肉类、粗粮等食物,做到荤素搭配。避免过度食用辛辣、刺激、油腻、生冷性食物,防止出现便秘、腹泻、腹痛等不适,以免影响怀孕。可根据自身情况适当调整蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等成分在膳食中的占比,尽量做到营养均衡,有利于胎儿生长发育。

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