吃撑了睡不着怎么办

如果在晚上吃东西,吃的比较多会出现腹胀肚子疼,然后睡不着觉,这个时候就不要再努力去睡了。

可以吃助消化的东西,像助消化的水果,助消化的山楂,以分解一下吃的东西,当然也可以适量的做运动,像散步,做几个俯卧撑都行。

不要喝水,有人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完感觉肚子很胀吃撑了,就不要马上喝水,喝水之后只会让肚子更胀,更加不舒服,然后睡不着觉。

也可以适当给肚子按摩,可以一点一点慢慢的去按摩,不要急于运动,也不要按摩的幅度太大,有胃病的朋友也可以吃点健胃消食的药物进行辅助。

以上内容仅供参考

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