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• 色盲如何进行自我检测

  色盲可以通过色盲表法和彩色毛线挑选法进行自我检测。色盲的检测方法有很多，比如常见的有色盲表、彩色毛线挑选法、信号灯测定法、色光镜检查法，还有颜色混合器检查法也是常用的。相对来说在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛线挑选法，这两个方法比较简单，可以按照相应的说明自己在家里面进行检测。由于色盲患者不能分辨某些颜色，但是能够辨别明暗度，所以色盲表法就是根据这个原理来检测色盲或者色弱的。在应用色盲表进行检测的时候，应该注意以下的细节：第一，检查的时候不要在特别强烈的光线直射下进行。第二，要注意距离，检查者与色盲表的距离保持在50~60厘米左右。第三，对图的指认的时间不能太长，应该控制在每幅图10秒钟左右。第四，检查时要保持原有的色调和图案的清洁，图案不能是污浊的。另外彩色毛线挑选法也比较简单，就是要求在一团毛线中间迅速的挑出与给定的颜色相同的颜色，如果挑选的不一样，可能就说明被检查者有色觉的障碍。如果在挑选的时候犹豫不决、换来换去，也说明被检查者有色觉的异常。但是这种方法对色弱的人不太容易检出，只能做初步的筛查。

  

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  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-07-06 4148次

• 怎样自我治疗偏头痛

  怎么自我治疗偏头痛，因为偏头痛这个疾病，它是需要这个患者和医生共同配合来进行治疗的，其中患者自我治疗这一块，也是非常重要的，那我们怎么自我治疗，第一我们要规律我们的生活和饮食习惯，比如我们按时的睡眠，这个就非常重要，如果昼夜睡眠习惯颠倒的话，对我们的交感神经，会有不良影响，它就会引起头痛，另外我们的合理的休息也很重要，因为我们长时间的低头用电脑、手机、开车那么它对颈神经有刺激，它会刺激我们的头部的神经血管功能，会造成偏头痛的加重，自我治疗这两方面要做到。第三个就是我们可以经常对头部的一些经常会头痛的部位，进行一些按摩和减压，进行这个体位的这种变化，来改善颈部的肌肉僵硬，和头部的这种紧张感，通过运动调节我们体内的，神经内分泌功能，这个也可以很有效地，改善偏头痛，那么在发作期的时候，我们要保持这种心态的平和，我们找一个安静的地方，这样避免这种声光电的刺激，必要的时候我们也可以，口服一些促进睡眠的药物，这些治疗可能都是，我们患者自己能够采用的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-21 31719次

• 怎样进行自我催眠
  自我催眠疗法就是通过自我暗示把意念集中指向到某一个目的地的方法。仰卧在床上，抬起胳膊放在头上，伸直双腿。同时深呼吸，迅速把手放在两腿旁、全身放松、闭上双眼、注意力集中到两脚尖，让脚尖放松，想象双脚、双膝、双腿都适时的浸泡在水中。接着放松脊背和两肩，然后放松胳膊、手和下巴，脸上的肌肉也开始放松，想象自己的身体变得沉重起来，并且逐渐深陷在被褥当中，似乎感觉不到自己的重量，这样保持两到三分钟。完全放松以后，心情会十分舒适。在想象自己是天空中的一朵云彩，特别的轻盈，漂浮在辽阔的蓝天中。随着催眠不断深入，身体不断放松，很快就会进入入睡的状态。
  语音时长 1:34”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-17 16369次

• 怎样进行自我催眠法？
  自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的地的方法。用于自我催眠的方法有很多，像瑜伽、坐禅、渐进松弛法，我国的还有内养气功法等等。这些都是通过自我暗示达到催眠目的的一个方法。今天为大家讲一种松弛入静法：脱下你的上衣和鞋子，解下腰带或者是领带，如果有眼镜的摘下，伸直身子，躺在床上的垫褥上，抬起胳。膊一直超过头部，伸直双脚，尽量要坚挺着全身，然后迅速的把手放到你的两肋，让全身放松，闭上眼睛；首先要把精神集中在两脚的脚尖上，然后让脚尖放松。请想想你的脚、膝盖、大腿都一一的舒适的浸泡在水中，这样全身肌肉都放松了。接着放松你的背脊和两肩，后放松胳膊、手指、头和下巴，脸上的肌肉也要放松。现在请你想想你的身体渐渐的沉重起来，终于深深地陷入了被垫、被褥中，你已经感觉不到自己的重量，这样保持两三分钟完全放松了，心情十分的舒适；想想你是一朵云彩，一朵特别轻盈而万念俱空的漂浮在辽阔蓝天上的云彩。随着上述意念的不断深入，身体也就会不断放松，而不久便会进入睡梦当中。
  语音时长 2:23”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-07 9525次

• 发生腹痛时怎样进行自我处理
  腹痛是临床上病人的一个自觉症状，导致腹痛的原因很多，有胃炎，胃溃疡，十二指肠球部溃疡，可以见于一些急性感染，阑尾炎胆囊炎，急性胃肠炎等都可以引起腹痛。自我处理的方法有：还没有明确什么原因导致的腹痛之前最好不要擅自服用止疼药物，服用止痛药物会延误病情，影响医生的诊断。轻度的腹痛可以口服一点温水以缓解胃肠道的痉挛。急性严重的腹痛需要到医院进行诊治。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2018-12-21 1101次

• 面瘫怎么进行自我治疗
  面瘫多数是由于，感受风寒，或者是由于病毒感染造成的，所以可以通过口服抗病毒的药物，或者是口服中药来进行治疗，也可以进行自我按摩或者是用，热毛巾热敷以及用艾灸的方法来进行治疗。也可以在家庭中用电磁波或者是红外线来进行物理治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-14 2301次

• 怎样进行自我催眠
  自我催眠疗法就是通过自我暗示把意念集中指向到某一个目的地的方法。仰卧在床上，抬起胳膊放在头上，伸直双腿。同时深呼吸，迅速把手放在两腿旁、全身放松、闭上双眼、注意力集中到两脚尖，让脚尖放松，想象双脚、双膝、双腿都适时的浸泡在水中。接着放松脊背和两肩，然后放松胳膊、手和下巴，脸上的肌肉也开始放松，想象自
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 2677次

• 怎样进行自我催眠
  自我催眠疗法就是通过自我暗示把意念集中指向到某一个目的地的方法。仰卧在床上，抬起胳膊放在头上，伸直双腿。同时深呼吸，迅速把手放在两腿旁、全身放松、闭上双眼、注意力集中到两脚尖，让脚尖放松，想象双脚、双膝、双腿都适时的浸泡在水中。接着放松脊背和两肩，然后放松胳膊、手和下巴，脸上的肌肉也开始放松，想象自
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 8928次