太阳晒后皮肤红了3~7天能恢复，具体的时间需要因人而异。为了防止症状进一步加重，建议及时就医。
如果长时间受到太阳暴晒，皮肤屏障功能受到损伤，可能会出现发红、脱皮等现象。如果症状较轻，及时进行了相应的改善，大概3天能恢复。如果出现的症状比较严重，没有做好皮肤的护理，大概7天能恢复。
如果想要改善这种情况，可以通过光子嫩肤、注射水光针、点阵激光、注意保湿、冰敷等方法改善。
1、光子嫩肤：
利用特定波长的强脉冲光，可以修复受损的皮肤，还能够刺激胶原蛋白再生，有助于改善皮肤发红、脱皮等症状。光子嫩肤，一般参考价格为1000~5000元/次，7~14天可见改善，通常可以维持6~12个月，治疗后可能有轻微的疼痛或者红肿，一般会随着时间的延长而消退。
2、注射水光针：
该项方法能够帮助皮肤补水，有助于缓解皮肤不适。注射水光针，一般参考价格是1800~3000元/针，2~3天可见一定改善，可维持5~10个月，如果注射后没有对患处做好护理，可能会诱发感染。
3、点阵激光：
进行该项医美项目后，能够刺激皮肤再生修复，对于晒后所出现的皮肤发红，能够起到改善作用。点阵激光，一般参考价格为600~2000元/次，10~20天可见改善，维持时间为6~10个月，部分人群在治疗后可能有疼痛、结痂等不适感。
4、注意保湿：
可以使用一些具有保湿功能的护肤产品，比如爽肤水、精华乳、面霜美肌面膜等，能够维持皮肤水分平衡，从而缓解干燥。
5、冰敷：
可以使用毛巾包裹住冰块对局部冷敷，能够收缩血管，从而减轻发红以及肿胀。
为了预防皮肤受到损伤，在天气炎热时，尽量避免外出，同时也要做好皮肤的清洁工作，有利于皮肤健康。
