你知道吗？男性在备孕的征途上，并非一马平川。精子的质量和成活率，是决定孕育新生命的关键因素之一。但有时候，精子成活率并不尽如人意，这让许多男性朋友倍感焦虑。那么，精子成活率低，是否就意味着无法怀孕呢？今天，我们就来聊聊这个话题。

男性的精子成活率比较低，是有怀孕的可能性的，但是怀孕的可能性比正常精子的人要大大的降低。正常成年男性的精子活力要大于50%才可以，如果低于这个数值都是属于弱精症。

那么，在日常生活中，我们应该如何改善精子成活率呢？这里有一些实用的建议供大家参考：

1、均衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如苹果、西红柿、瘦肉、鱼类等，每次吃200克左右，有助于提高精子的质量和成活率。

2、适度运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高精子的生成和运输能力。建议选择游泳、慢跑等有氧运动方式，每次运动30分钟左右，每周进行3~5次。

总之，精子成活率低虽然会对生育造成一定影响，但并非不可逆转。只要我们积极采取措施，改善生活方式和饮食习惯，就有可能提高精子的质量和成活率，为孕育新生命创造更好的条件。