肩周炎是一种常见于中老年人的疾病,当肩周炎疼痛厉害时,我们可以采取以下几种方法来缓解疼痛。
首先,适当的休息是关键。避免过度使用肩部,减少肩部肌肉的负担,防止疼痛加剧。其次,物理治疗如热敷、冷敷、按摩等可以有效缓解肩部疼痛。热敷能促进血液循环,减轻肌肉紧张;冷敷则能降低炎症反应,缓解疼痛。再者,药物治疗也是缓解疼痛的有效手段。常用的药物包括非甾体抗炎药(如布洛芬、吲哚美辛等)、肌肉松弛剂(如氯唑沙宗、替扎尼定等)以及外用膏药(如氟比洛芬巴布膏、通络祛痛膏等)。这些药物能缓解疼痛,减轻炎症反应,但请务必在医生的指导下使用。此外,保持良好的生活习惯和适当的锻炼也对缓解疼痛有帮助。避免长时间保持同一姿势,定期做肩部运动,增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
如果疼痛持续不减或者加重,建议及时就医,寻求专业的医疗帮助。