我的朋友是一个注重健康饮食的人，她每天都会为自己和家人准备各种营养丰富的早餐，其中就包括豆浆。她告诉我，豆浆是一种非常好的营养来源，富含蛋白质、钙、磷等多种营养成分，对身体健康有很多好处。

有一次，朋友分享给我她制作的豆浆，我尝了一口就爱上了。朋友告诉我，她在打豆浆的时候加入了一些红枣、核桃和燕麦。红枣富含铁质和维生素C，有助于补血和增强免疫力；核桃则含有丰富的多不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益；燕麦则富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

我的朋友还和我分享了这个豆浆的制作方法：

1、准备黄豆（提前一晚浸泡）、红枣（去核切片或小块）、核桃（去壳掰小块）、燕麦（即食燕麦）。

2、将泡好的黄豆、切好的红枣和掰好的核桃一起放入豆浆机中，向豆浆机内加入适量的纯净水。让豆浆机自动完成打浆和煮熟的过程，这通常需要大约半小时左右。

3、可以将打好的豆浆用过滤网进行过滤，将过滤好的豆浆倒入放有燕麦的碗中，让燕麦在热豆浆中浸泡片刻，这样燕麦会更加软糯，口感更佳。

健康饮食是我们生活中非常重要的一部分，通过学习和尝试不同的烹饪方法和食材搭配，我们可以让饮食变得更加丰富多彩，同时也让身体更加健康。