早上起来掉头发通常是生理因素、长期熬夜、精神压力大、营养不良、脂溢性皮炎等原因引起的。如果出现不适症状，需要及时就医。
1、生理因素：
由于人体细胞每天都会进行更新以及代谢，包括头皮细胞，在此期间就可能会出现头发脱落的情况，属于正常生理反应，如果没有其他不适症状，无需特殊治疗。
2、长期熬夜：
长期熬夜会导致自身内分泌紊乱，同时还会使大脑长时间处于高度紧张状态，影响头皮的血液循环，从而出现掉发现象，建议每天晚上10点之前入睡，早上6点或7点起床，规律的作息和充足的睡眠，有利于改善上述症状。
3、精神压力大：
当精神压力过大时，可能会导致自己的抵抗力下降，从而出现早上起来掉头发的情况，可以每天抽出30分钟左右的时间进行一些有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等，有利于缓解压力，放松心情。
4、营养不良：
通常是由偏食或者长期吃没有营养的食物导致的，患病后会引起头发的营养缺失，从而出现早上起来掉头发的情况，建议患者多吃一些营养丰富的食物，如豆类、鱼类、新鲜的蔬菜水果等。
5、脂溢性皮炎：
通常是由于患者油脂分泌过多导致的，油脂堆积在毛囊周围诱发炎症感染，炎症的刺激会造成毛囊受损，从而影响到正常生长以及发育，可以在医生的指导下使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，应尽量避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、胡椒等，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、黑芝麻等，有利于促进头发的健康生长。
