牙齿护理的正确方法一般有正确刷牙、饭后漱口、超声波洗牙、冷光美白、喷砂洁牙等，如果牙齿出现了不适症状，需要选择正规医院就诊治疗。
1、正确刷牙：
需要养成早晚刷牙的习惯，应该选择软毛牙刷，刷牙时需要遵循由上到下、由外到内的原则，不要遗漏一颗牙齿，刷牙时间不能低于三分钟。
2、饭后漱口：
在进食后可以用漱口水、温开水或者淡盐水进行漱口，能够清除掉口腔中的食物残渣，防止牙齿损伤。
3、超声波洗牙：
是通过超声波的高频振荡作用，去除牙齿表面的色斑。超声波洗牙，一般参考价格100-500元/次，一般30-90分钟可见一定改善，大约维持3-6个月，操作不当容易损伤牙龈。
4、冷光美白：
这是美白牙齿的一种方式，将抛光砂加少量水调匀，然后对牙齿表面进行清理，能够清除掉牙菌斑。冷光美白，一般参考价格2000-5000元/次，一般40-60分钟可见一定改善，大约维持6-12个月，操作不当可导致牙釉质损伤，增加龋齿的患病风险。
5、喷砂洁牙：
是用珍珠盐加高压水对牙齿进一步清洁，能够把附着在牙齿上面的茶垢、烟垢及食物软垢清理干净，使牙齿变得光洁，减少牙结石形成。喷砂洁牙，一般参考价格1000-3000元/次，一般30-60分钟可见一定改善，可维持1-2年，操作过程中，容易引起恶心的症状。
在日常生活中，需要以软烂易消化的饮食为主，尽量少吃坚硬的食物，比如核桃、榛子、牛肉干等，以免对牙齿造成损伤。
