专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约小半碗)/天
慎食人群: 对麻叶菜过敏的人群
宜食原因: 麻叶菜中有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种微量元素,怀孕的女性适量吃麻叶菜能够为身体补充所需要的营养,也可以为身体提供能量,不会对子宫部位造成刺激,也并不会影响胎儿生长。
注意事项: 麻叶菜可通过凉拌、煲汤的方法食用,但是不可以过量,以免增加胃肠道负担。
正文:
怀孕的女性可适量吃麻叶菜。
建议用量:200g(约小半碗)/天。
怀孕后胎儿生长发育所需要的营养均来自于母体,饮食应注意营养均衡。麻叶菜中有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种微量元素,怀孕的女性适量吃麻叶菜能够为身体补充所需要的营养,也可以为身体提供能量,不会对子宫部位造成刺激,也并不会影响胎儿生长。
麻叶菜可以通过凉拌、煲汤的方法食用,但是不可以过量,以免增加胃肠道负担。对麻叶菜过敏的人群应避免食用,以免导致身体的毛细血管通透性改变,引起皮肤丘疹、瘙痒、红肿等过敏反应。
怀孕的女性应遵医嘱定期去医院产检,可以了解胎儿的具体生长发育情况,也能判断自身是否有妊娠期疾病,还可以适量的进行活动,有助于增加顺产概率。