老人喝酸奶好还是纯奶好

老人一般喝酸奶好,喝纯奶也好。但是在喝的时候都应注意控制摄入量,不可以一次性喝太多,以免增加肠胃负担。

酸奶通常是由纯奶经过发酵制作而成的,通过发酵以后其中增加了很多活性物质,当时适当的喝一些酸奶,即可以很好的补充机体所需的营养,而且还能够起到促进消化的作用。而纯奶通常是没有经过任何添加的奶,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙元素、磷元素以及钠元素等多种矿物质,老人平时适当的喝一些纯奶,有助于增强身体的抵抗力。酸奶和纯奶的营养价值都比较高,所以喝酸奶好,喝纯奶也好。

虽然酸奶和纯奶的营养价值都比较高,但是无论在喝酸奶还是纯奶时,都应严格控制摄入量,不可以长期过量的喝,以免增加肠胃负担,引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等多种不适症状。老人平时一定要注意摄入营养均衡,平时养成少吃多餐的习惯,避免暴饮暴食。平时还应适当的进行一些运动锻炼,比如太极拳、瑜伽、健身操、八段锦等,更有助于增强身体的抵抗力。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测