产后抑郁症的食疗

产后抑郁症的食疗通常有流食、深海鱼类、富含膳食纤维的食物等，任何食物都需要注意不可一次性摄入过多。

1、流食：

产后抑郁症一般是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其主要是由于压力过大、身材焦虑等原因引起，会使患者出现情绪不稳、注意力不集中等症状，部分患者还会出现胃部不适等躯体症状。因此需要做好饮食调理，建议以流质食物为主，比如小米粥、烂面条、蔬菜粥等，防止加重胃肠道负担，影响身体健康。

2、深海鱼类：

患病期间患者抵抗力比较低，因此需要摄入三文鱼、鳕鱼等深海鱼类食物，能够为机体补充营养，提高抵抗力，而且还含有丰富的脂肪酸，对缓解患者紧张不安的情绪有一定帮助。

3、富含膳食纤维的食物：

同时可以适量吃含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、猕猴桃、火龙果等，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到预防便秘的作用，对维持身体健康也有一定帮助。

除以上常见饮食疗法以外，也可以吃含钾元素的食物等，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，对机体产生不利影响。