运动疲劳对人体有什么影响

运动疲劳对人体的影响通常有肌肉疲劳、神经疲劳、免疫系统受损等。

1、肌肉疲劳：

运动疲劳是指长时间、高强度的运动后，肌肉和神经系统出现的疲劳现象。运动疲劳导致肌肉收缩能力下降，肌肉酸痛和乏力感增加。运动过程中，肌肉产生的乳酸等代谢产物积累，导致肌肉pH值降低，从而影响肌肉收缩及其代谢。

2、神经疲劳：

运动疲劳会影响神经系统的功能，导致神经元兴奋性下降，神经冲动传递速度减慢等现象。可能会导致运动技能和反应能力下降，影响运动表现和安全性。

3、免疫系统受损：

运动疲劳还可能导致免疫系统受损，增加感染和疾病的风险。运动过程中身体消耗大量能量和营养物质，导致免疫系统受到影响，从而影响身体的免疫力。

除以上影响外，还有心脏负荷增加等影响。平时应该合理安排运动量和强度，充分休息和恢复，保持营养均衡和充足的水分摄入，以及在运动前适当热身和拉伸等。运动过程当中如果出现身体不适情况，还需要停止运动，对于症状比较严重的患者及以及时到医院就诊。